便が出ない時の対処法

お腹がポッコリしてきて気持ちが悪い…（涙）
4〜5日出ないのは当たり前です。

便が出ない時の対処法や改善方法って
あるのでしょうか？

もちろん、人それぞれ効き目が違うので
絶対に治るなんていえませんが、色々な
解消方法があるみたいですね。

例えば
・体操

・マッサージ

・ストレッチ

・便秘ツボ

などがあるみたいです。これらは副作用や
依存性はありませんので安心して試すことが
できるかもしれませんね。